Shinrin-yoku komt uit Japan en betekent letterlijk "baden in het bos". Je neemt niet letterlijk een bad, maar je dompelt je onder in het bos.
Tijdens de mini retraite ga je je tempo vertragen en je zintuigen bewust openen. Zo ervaar je een diepe ontspanning en ontstaat er ruimte om 'uit je hoofd' te komen en op een dieper niveau ruimte voor verwondering en inzicht.
Het is geen wandeling. We lopen wel door het bos maar we vertragen en zitten tijdens een oefening ook langere tijd op één plek.
Het gaat om voelen en ervaren door alle zintuigen te gebruiken. Echt aanwezig zijn in het bos brengt je weer aanwezig bij jezelf.
Waarom Shinrin-Yoku
We brengen een groot deel van onze dag door achter beeldschermen. We zijn met alles en iedereen verbonden, behalve met de natuur...
In de afgelopen jaren is wereldwijd steeds meer wetenschappelijk onderzoek gedaan, het blijkt: de natuur heeft een helende uitwerking op ons welzijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel.
