Welkom bij de 12 Heilige Nachten retraite 2021-2022

We gaan 12 dagen samen mediteren, reflecteren en schrijven! 


Ieder op onze eigen plek, en toch ook verbonden met elkaar. Zorg voor een rustige omgeving waar je kunt mediteren, mijmeren en je dagboek bijhouden.


Het advies is om de dagen tussen 25 december en 6 januari zo leeg en stil mogelijk te houden. In de leegte laat het meest eigene van jezelf zich zien.


Hieronder kun je de opname van het webinar terugkijken en daaronder vind je de meditaties, het ritueel en de voorbeeldvragen.


 Ik wens je een diepe rust en mooie inzichten.

Hier kun je het webinar terugkijken

Het webinar van 24 december


Je kunt hier de opname terugkijken van het webinar over de 12 heilige nachten van vrijdag 24 december.

In dit webinar geeft Lusanne informatie over de 12 heilige nachten retraite en doet ze een meditatie op het licht in jezelf en een intuïtieve schrijfoefening.

Hieronder vind je de boodschap die Lusanne kreeg in de meditatie en die ze tijdens de schrijfoefening heeft opgeschreven.

Vertrouw op het licht

 

Dit is de boodschap van het licht, aan mij en iedereen. Waarom is deze boodschap zo belangrijk? Want zo voelde het wel. Juist in deze tijd van duisternis, in de wereld, is vertrouwen op het licht je baken. Je anker. Je rots in de branding, in de woelige zee. Als je je richt op het duister om je heen kun je moedeloos worden en onzeker, en zelfs bang. Dat is niet de bedoeling. We hebben juist mensen nodig die vol moed het licht hoog houden. Zodat het kan toenemen, sterker worden en kan terugkeren. In jezelf en in de wereld. In een wereld die steeds meer verduistert en verdicht, die dichtslibt met spullen en met materialistisch bewustzijn. Met blikvernauwing en kramp. Met robots en digitale dingen die het zicht op wat er werkelijk toe doet blokkeren. Die je verhinderen om te zien wie je werkelijk bent en het contact met wat je voelt doen verliezen. Je ziel en bezieling zijn het belangrijkste wat je hebt in het leven. Om te leven. Dus om het licht in de wereld terug te brengen, moet het licht in het duister kunnen schijnen. En de duisternis moet het licht kunnen begrijpen. Dat kan niet zomaar. Dus het licht moet de kans krijgen om het duister te verlichten. In mensen die het willen begrijpen, die het licht willen toelaten. Daarom is dit zo bijzonder: je samen verbinden met het licht. Het licht een plek geven in je leven. In je dag. In je meditatie. In je schrijven. Schrijf over het licht. Schrijf door het duister heen naar je eigen licht toe. Durf je eigen duisternis onder ogen te zien en te voelen. Durf je eigen duisternis te verlichten. Schijn het licht van je bewustzijn als een lamp of als een laser in jezelf. Stel vragen, reflecteer op wat zich in je afspeelt, op gedachten die je hebt, op je gevoelens en emoties. En houd ze tegen het licht. Als je dit doet, 12 of 13 dagen lang, dan versterk je het licht. Als je elke dag, in de ochtend en/of in de avond, even stilstaat en naar binnen keert, als je mediteert, en reflecteert en als je schrijft, dan houd je het licht hoog in deze tijd. Wees het licht, je bént licht! 

De 12 heilige nachten retraite

Het ritueel voor de retraite


Koop een mooi schrift of notitieboek om je vragen, dromen en inzichten te noteren. Een gewoon schrijfblok kan ook natuurlijk.


Zoek een rustige plek op in huis, zet je telefoon uit. Steek een kaars aan. Leg je favoriete pen of potloden klaar. Pak een kopje thee of iets anders te drinken.


Sta elke dag bewust stil bij jezelf, door ’s ochtends stil te zijn of te mediteren en op te schrijven wat je hebt gedroomd en om ’s avonds de dag af te sluiten met een moment van stilte en reflectie.


Welke vragen leven in jou? Denk er niet te veel over na, probeer ze te laten opborrelen uit de bron in jou. Stel je vragen in de stilte tijdens een meditatie, of neem ze mee de nacht in. Antwoorden kunnen opkomen tijdens de meditatie, in je dromen of als je onder de douche staat! Sta open voor ingevingen.

Voorbeeldvragen voor je journal

  • Wat heb ik vannacht gedroomd?
  • Wat houdt mij vandaag bezig? (gedachten, dagdromen)
  • Hoe voel ik me? (gevoelens, emoties)
  • Welke diepere verlangens zitten hieronder?
  • Wat wil mijn lichaam me zeggen?
  • Welke boodschappen heeft mijn ziel voor me?
  • Wat verlang ik?
  • Waar heb ik behoefte aan?

Deze drie geleide meditaties kun je beluisteren:

Wil je jouw missie voor 2022 helder krijgen en concreet maken?

Doe mee met de Online Nieuwjaarsbezinning!

Je verlangens verwoorden en verbeelden is magisch


Lift mee op de energie van deze periode in het jaar: neem tijd voor jezelf, maak een pas op de plaats en keer naar binnen keren om je verlangens te voelen. 

Je krijgt bij de nieuwjaarsbezinning een werkboek met vragen. Die helpen je om gestructureerd terug te kijken op het jaar 2021 en vooruit te blikken naar 2022. Het werkboek bevat ook vragen om je ziele-missie voor 2022 helder en concreet te maken. Tip: vul het op je gevoel en intuïtie in en denk er niet te veel bij na. 

Als je dan in januari een mission board maakt, creëer je de dingen die je verlangt. Het werkt, dat zie ik elk jaar weer. Plaatjes die je intuïtief hebt opgeplakt, komen tot leven in de praktijk. Deze vorm van creatief bezig zijn verankert je in je leven en geeft een gevoel van betekenis. Zo open je je voor nieuwe mogelijkheden en geef je je leven bewust vorm.

Werkboek Nieuwjaarsbezinning invullen
en een missie-collage maken

Krijg het speciale werkboek en maak je mission board


Midwinter is een mooie tijd voor bezinning: terugkijken op wat het afgelopen jaar heeft gebracht en vooruit blikken op het komende jaar. Doe mee met de online nieuwjaarsbezinning en maak jouw missie voor 2022 helder en concreet.

Je krijgt een werkboek met een inspiratie-artikel en vele vragen om je missie te verhelderen en concreet te maken. Ook bevat het werkboek vragen om terug te kijken op het afgelopen jaar en vooruit te blikken naar het komende jaar, en ook inspirerende quotes. In totaal 33 pagina's.

Daarna kun je ook thuis je mission board maken voor 2022. Je hebt vast wel een stapel tijdschriften en papier, schaar en potje lijm.

Er zijn 3 varianten van de Online Nieuwjaarsbezinning
  1. je koopt het werkboek los en doet verder alles op eigen houtje (€ 9,95)
  2. werkboek met ritueel en meditatie en mission board instructies (€ 19,95)
  3. werkboek, meditatie en ritueel en online mission board workshop (€ 29,95)

Kies de variant van jouw voorkeur!
Nu ook een online mission board workshop!

Alleen het werkboek

€ 9,95

  • Werkboek Nieuwjaarsbezinning (PDF)
  • Inspiratie artikel
  • Vragen om je missie te vinden
  • Terugkijken op 2021
  • Vooruitblikken naar 2022
  • 34 pagina's

Online DIY pakket

€ 19,95

  • Werkboek Nieuwjaarsbezinning (PDF)
  • Inspiratie artikel
  • Vragen om je missie te vinden
  • Terugkijken op 2021
  • Vooruitblikken naar 2022
  • 34 pagina's
  • Toegang tot online pakket met:
  • Meditatie op je verlangen en intentie
  • Ritueel om in rustige sfeer te komen voor invullen van het werkboek
  • Instructie om thuis je mission board collage te maken

Online totaalpakket

€ 29,95

  • Werkboek Nieuwjaarsbezinning (PDF)
  • Inspiratie artikel
  • Vragen om je missie te vinden
  • Terugkijken op 2021
  • Vooruitblikken naar 2022
  • 34 pagina's
  • Toegang tot online pakket met:
  • Meditatie op je verlangen en intentie
  • Ritueel om in rustige sfeer te komen voor invullen van het werkboek
  • Interactieve online Zoom workshop: samen thuis je mission board maken
  • Zondag 16 januari, 13.30 - 17.00 uur
  • Opzet: je intentie delen, meditatie, knippen en plakken, je collage delen

© Website ontwerp en teksten: Lusanne Hogeweg. Foto's: Malincha Vink. Logo: Bauke Hondema.