Welkom bij de inspiratie bibliotheek van Lusanne

Download hieronder de gratis e-books Weten wat je missie is en De ondernemende HSP


Scroll naar beneden om de meditatie uit het boek De belofte van burn-out te beluisteren. Daaronder vind je meer meditaties, collages en oefeningen.


Ik wens je heel veel inspiratie!

Gratis e-book Weten wat je missie is

Download hier het e-book



In het e-book vind je tips en vragen die je helpen helder krijgen wat jouw waarden, drijfveren en kwaliteiten zijn. 

Via de knop kun je de PDF downloaden.


Gratis e-book De ondernemende HSP

Download hier het e-book

In het e-book ga ik dieper in op de 7 tips om als HSP te ondernemen vanuit je gevoel en intuïtie. 

Via de knop kun je de PDF downloaden.


Download het e-book

Vind de stilte in jezelf en ga naar de bron

Inspiratie voor 2022

Ruimte, en je aandacht richten op wat je inspireert!


Deze collages maakte ik tijdens de workshops Je mission board voor 2022. De collage links verbeeldt wat mij inspireert en waar ik dit jaar mijn focus op houd: de dingen waar ik blij van word!

De rechter mission board gaat over ruimte. Dat woord kwam zo duidelijk op tijdens de meditatie. Ruimte in mijn hoofd, zodat ik alle mogelijkheden open houd en creatief kan denken bij het realiseren van al mijn grootse wensen en plannen dit jaar. Zoals daar zijn: mijn boek in de wereld zetten, een woning vinden in de Algarve en verhuizen uit mijn hofje naar een plek buiten de stad. 

Zo werd duidelijk wat ik wil dit jaar, en ook wat ik daarvoor nodig heb: ruimte, en mijn aandacht richten op wat mij inspireert. Regelmatig uitloggen van het collectieve geruis en intunen op de stilte vanbinnen, zodat ik mijn ziel kan horen fluisteren.
Misschien inspireert het jou ook dit jaar!

Je eigen ruimte innemen

Meditatie om je energieveld/ruimte in te nemen 


Zoek de stilte op in jezelf en breid deze stilte uit naar je energieveld. Deze oefening kan je helpen om goed bij jezelf te blijven, doe deze daarom zo vaak mogelijk, bijvoorbeeld aan het begin van de dag of voordat je naar een drukke bijeenkomst gaat. (de meditatie duurt 14-15 minuten)

Energie in je werk: oefening en collages

Maak jouw persoonlijke energie-balans op


Deze oefening geeft je inzicht in waar je energie van krijgt en wat energie kost. Het helpt om gezondere keuzes te maken.

Download de PDF en print deze uit. Schrijf op wat jou energie kost, eronder zet je de dingen die jou energie geven. Kijk naar het resultaat. Doe je genoeg dingen die energie geven? Kun je energie-vreters schrappen?

Beantwoord dan de laatste vragen. Wat ga je doen voor een betere energie-balans?

 

Oefening om te aarden

Meditatie om te aarden


Deze oefening doe je staand en helpt om te aarden. Je laat wortels uit je voeten groeien of een verbinding vanuit je stuitje de grond ingaan, zodat je stevig staat. Stel jezelf voor als een boom, in een verticale verbinding tussen hemel en aarde (de meditatie duurt 4.41 minuten).

Loslaten

Inspiratie om los te laten


Keer naar binnen met je aandacht en observeer je gedachten en gevoelens. Welke belemmerende overtuigingen, die jou niet meer dienen, laat je gaan? Welke oude emoties kun je nu vrijgeven?
Kun je het leven vertrouwen en de controle loslaten?

Transformeer je oude patronen... en wees vrij!

© Website ontwerp en teksten: Lusanne Hogeweg. Foto's: Malincha Vink. Logo: Bauke Hondema.