Zo blijf je in balans met je hoogsensitieve kwaliteiten
Hoogsensitieve personen hebben vaak overeenkomstige kwaliteiten: ze zijn heel empathisch, betrokken, enthousiast en creatief. Ze zijn loyaal, hebben een groot verantwoordelijkheidsgevoel en willen het graag goed doen. Maar wat gebeurt er als die eigenschappen met je op de loop gaan? Met een rotgevoel of uitputting tot gevolg. Hoe breng je de balans dan weer terug?
Zicht hebben op je hoogsensitieve kwaliteiten is belangrijk. Het is goed om te
beseffen wat je sterke eigenschappen zijn, dat geeft zelfvertrouwen. Ook
al draaf je af en toe door, je hebt de neiging alles perfect te willen
doen bijvoorbeeld, het blijft een kwaliteit dat je het graag goed doet.
Niks mis mee. Totdat je merkt dat zaken je te veel tijd of energie
kosten, dan wordt het een last.
Ken je valkuilen
Hoogsensitieve personen hebben de neiging tot te lang doorgaan of te
veel hun best doen. Dit komt doordat ze met hun grote gevoeligheid
afgestemd zijn op de omgeving en aanvoelen wat er nodig is. Maar je kunt
niet iedereen geven wat hij of zij nodig heeft; dat gaat ten koste van
jezelf. Wat dus van belang is, is het kennen van je valkuil en herkennen
wanneer je erin stapt. In elke goede eigenschap kun je namelijk te ver
doorschieten. Dan word je minder effectief. Als je je bijvoorbeeld heel
verantwoordelijk voelt, kan het zijn dat je de neiging hebt om teveel
taken op je te nemen. Dat wordt te zwaar, je krijgt het werk niet af of
met veel stress. Wat dan?
Het mooie is, je komt steeds meer in je kracht als je én verantwoordelijkheid neemt én aangeeft wanneer het genoeg is.
Besteed aandacht aan je uitdagingen
Als je een tegengestelde kwaliteit inzet, kun je weer in balans
komen. Welke kwaliteit kan dat zijn? Eerder je grenzen aangeven,
bijvoorbeeld. Dat betekent dat je kunt voelen dat je genoeg te doen hebt
en dat er niet meer bij kan. Het kan zijn dat je niet gewend bent om je
grenzen aan te geven en dan kan het echt een uitdaging zijn om dit toch
te doen. Als ‘nee’ zeggen te lastig is, probeer dan ‘niet nu’. Ermee
oefenen helpt, het wordt dan geleidelijk een nieuwe gewoonte. Vind je
het spannend? Je zult merken als je het doet, dat het goed uitpakt.
Mensen reageren vaker met begrip dan je misschien vreest. Dat zal je het
vertrouwen geven om het vaker te doen. Zo voorkom je dat het echt
teveel wordt en dat je overmatige stress krijgt of burn-out raakt. Het
mooie is, je komt steeds meer in je kracht als je én
verantwoordelijkheid neemt én aangeeft wanneer het genoeg is.
Je hoogsensitieve kwaliteiten in de praktijk
Zicht hebben op je kwaliteiten, valkuilen en uitdagingen kan nodig
zijn om als hoogsensitief persoon gezond te kunnen blijven werken.
Onthoud, in elke kwaliteit kun je te ver doorslaan en dat merk je aan
een rotgevoel of energieverlies. Inzetten van een tegengestelde
kwaliteit helpt om in balans te blijven. Zie het zo, op twee benen sta
je steviger dan op één! Als je steeds aanvullende kwaliteiten kunt
inzetten, bijvoorbeeld je kwaliteit ‘luisteren naar wat iemand wil’ en
de kwaliteit ‘voelen wat je zelf wilt en dit aangeven’, dan sta je in je
kracht. Jouw vermogen om er te zijn voor een ander komt veel beter tot
zijn recht als je ook goed zorgt voor jezelf. Dan kun je echt werken met
je talenten!
Over Lusanne
Lusanne Hogeweg is loopbaancoach en helpt je werk vinden dat past bij
je hoogsensitieve kwaliteiten. Als je in kaart wilt brengen wat jouw valkuilen
zijn en met welke uitdagingen je weer in balans kunt komen, dan is
coaching een goed idee.
© Lusanne Hogeweg, mei 2019